Kviečiame į daugelio pamėgtas “IS Gyvenimo mokykla 2019” stovyklas Trakuose ir Šventojoje

09.20 – 22 d. vyks eilinė ir daugelio pamėgta stovykla “IS gyvenimo mokykla”, senųjų Trakų vienuolyne.
10.25 – 27 d. kasmetinė stovykla kartu su klaipėdiečiais, Šventojoje reabilitacijos centre “Energetikas”

PAGRINDINĖS STOVYKLOS METŲ NAGRINĖJAMOS TEMOS

  1. Adaptacijos prie ligos privalumai. KAS ir  KODĖL?

Teigiamas ar neigiamas požiūris į ligą daro įtaką sergančiojo gyvenimo kokybei. Tyrimai atskleidžia, jog pacientai, kurie priima savo ligą, yra labiau linkę aktyviai dalyvauti visuomenės gyvenime, išlaikyti tapatybę ir jausti pilnavertiškumą.

  1. Emocinės pusiausvyros palaikymas. Susitaikymas su liga gali būti apibrėžiamas kaip kognityvinio nuovargio vertinimo rezultatas ir gebėjimas jį valdyti, susitelkiant į paciento emocijų ir emocinio aplinkos palaikymo pusiausvyrą.
  2. Savikontrolė. Daugelyje tyrimų pabrėžiama, kad emocijų kontrolė yra svarbiausias gebėjimas, siekiant adaptuotis prie nepagydomos ligos ir taip išlaikyti gerą gyvenimo kokybę.Tolijamis ir kiti mokslininkai pabrėžia, jog savitarpio pagalbos priemonės kartu su elgesio ir emocijų kontrole turi itin didelę reikšmę paciento, sergančio LNL, funkciniams gebėjimams išlaikyti ir gerinti, nepaisant ligos stadijos. Taigi savikontrolė yra atsakas į stresą, kuris pasireiškia kaip pažintinių procesų ir elgesio kontrolės rinkinys, kuriuo siekiama mažinti ar valdyti emocines kančias.
  3. Socialinė parama.  Šeima, draugai, pacientų bendruomenė bei sveikatos priežiūros specialistai gali sumažinti neigiamą IS poveikį ir pagerinti gyvenimo kokybę. Šeimos ir draugų parama padeda pacientams prisitaikyti prie ligos, išlaikyti sveikatą bei aktyviai dalyvauti visuomenės veiklose. Sergantys asmenys gali padėti vieni kitiems išlaikyti sveikatą, keisdamiesi su IS susijusia informacija. Mokslininkų teigimu, socialinė pacientų draugijos parama yra veiksmingas prisitaikymo prie stresinio gyvenimo įvykio šaltinis. Ligos diagnozavimas jauniems bei nežinia dėl ateities dažnai sukelia depresiją ir norą izoliuotis nuo visuomenės. Todėl, mokslininkų teigimu, svarbu nuo pat ligos diagnozavimo pradėti mokyti pacientus, jų artimuosius prisitaikyti prie ligos, taip pat gerinti tarpusavio santykius, sergančiojo ir jo artimosios aplinkos.
  4. Informacinė parama. Moksliniai tyrimai atskleidžia, jog įgyjant žinių apie ligą su IS susijusi pacientų baimė pamažu mažėja ir lengviau prisitaikoma prie ligos. Pacientų ir visuomenės informuotumas apie IS ir jos sukeliamus sunkumus veiksmingai padeda lengviau adaptuotis prie pasikeitusios gyvenimo kokybės. Tyrimai taip pat rodo, jog pacientų gebėjimas atskirti moksliškai pagrįstą informaciją nuo nereikšmingos padeda visapusiškai pagerinti su sveikata susijusią gyvenimo kokybę.
  5. Gydymo režimo laikymasis. Pasaulio sveikatos organizacija 2011 m. publikuotoje elgesio, susijusio su sveikata, apžvalgoje pažymėjo, jog, „gydymo režimo laikymasis daro įtaką sveikatai labiau nei konkrečios medicininės terapijos gerinimas“.
    Gyvensenos pokyčiai. KAIP?
  1. Sveikas miegas
  2. Fizinis aktyvumas
  3. Sveika mityba
  4. Emocinio atsparumo nauda
    Emocijos ir kūnas

Stovyklos programa

1 mokymų diena. Adaptacijos prie ligos privalumai. KAS ir KODĖL?
laikas Veikla
11.00 -12.00 Atvykimas, apsigyvenimas
12.00 – 13.00 Susipažinimas. Ekskursija po vienuolyną
13.00 – 14.00 Pietūs
14.00 – 15.00 Savitarpio pagalbos grupė.
15.00 – 15.30 Pertraukėlė
15.30 – 16.00 Paskaita – diskusija „Emocinės pusiausvyros palaikymas“
16.00 – 17.00 Praktinis užsiėmimas „Sąmoningas kvėpavimas“
17.00 – 18.30 Paskaita – diskusija „Sveikas miegas“
19:00 Vakarienė
20.00 – 21.00 Šilti pokalbiai prie arbatos, „Protingi žaidimai“, poilsis
2 mokymų diena. Gyvensenos pokyčiai. KAIP?
8.30 – 9.00 Mankšta su kineziterapeutu
9.00 – 10.00 Pusryčiai
10.00 – 11.30 Paskaita – diskusija „Kūnas ir mintys“
11.30 – 13.00 Paskaita – diskusija „Fizinio aktyvumo privalumai“
13.00-14.00 Pietūs
14.00 – 16.00 Paskaita – diskusija “Sveika mityba”
16.00 – 16.30 Užkandis, poilsis
16.30 – 18.30 Dailės terapijos praktinis užsiėmimas
19.00 Vakarienė
20.00 – 21.00 Šilti pokalbiai prie arbatos, „Protingi žaidimai“, poilsis
3 mokymų diena. Gyvensenos pokyčiai. KAIP?
9.00 Sąmoningas judėjimas.
9.00 – 10.00 Pusryčiai – “Valgom sąmoningai“
10.00 – 12.00 Praktinis “Mindfulness” užsiėmimas
12.00 – 13.00 Pietūs
13.00-14.00 Stovyklos aptarimas.
14.00 – 16.00 Užkandis. Atsisveikinimas. Išvykimas