REKOMENDUOJAMI PRATIMAI
„Feniksų” draugijos narė, kineziterapeutė
Laura su išsėtinės sklerozės diagnoze gyvena jau ne pirmus metus.
Nepaisant to, ji iki šiol aktyviai sportuoja ir veda kineziterapijos ir asmeninių treniruočių užsiėmimus. Laurai pavyko susidraugauti su liga ir ją kontroliuoti.
Kviečiame susipažinti su pratimais, kurie leidžia jaustis geriau, sergant išsėtine skleroze.
Nugaros tempimas (“katė”)
Pilvo preso raumenų stiprinimas
Stipriname kojų, šlaunies dvigalvį raumenis bei sėdmenis
Laviname pusiausvyrą bei stipriname nugaros, sėdmenų ir kojų raumenis
Keliant koją stipriname sėdmenų, kojos raumenis
Kojos mostas atgal stiprina sėdmenis, taip pat nugarą ir pilvo presą
Sėdmenų raumenų ir pusiausvyros lavinimas
Pusiausvyros, kojų, korseto, nugaros raumenų stiprinimas